Qi Gong et méridiens énergétiques

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Quelques vidéos pour vous faire découvrir le Qi gong et ses fabuleux pouvoirs sur notre santé.

La maîtrise du Qi (énergie) par le mouvement (Gong).

Des exercices lents à effectuer quelque soit votre âge, dans la nature seul ou en groupe.

Le Qi Gong est "un art  interne Asiatique"  à la différence "des arts externe"s comme le Kung Fu ou d'autres arts martiaux.

Je pratique  personnellement le Qi Gong thérapeutique des 4 saisons allié à celui des 5 animaux (Ours; tigre; cerf; singe; grue) qui permettent de fortifier un organe en fonction de la saison tout en adaptant également son alimentation (les poumons avant l'hiver; le coeur avant l'été etc...).

 Voir la rubrique "Pour en savoir plus" en marge à droite : pratique du Qi Gong , écrite par ma mère Luce qui le pratique depuis 20 ans.  

 

La loi de l'équilibre : le Tao symbolisé par le Yin et le yang .

(5 cycles; 5 éléments; 5 couleurs; 5 organes; 5 saveurs; 5 émotions; 5 mouvements).

Histoire du Qi Gong de l'antiquité à nos jours(clic)

Pour les arts martiaux comme pour la médecine chinoise; les parties les plus importantes sont ces 12 méridiens

qui suivent leurs trajets externes sur les parties de notre corps. 

1) méridien du poumon (yin)

2) méridien du gros intestin (yang)

 3) méridien de l'estomac (yang)

4) méridien de la rate/pancréas (yin)

 5) méridien du coeur (yin)

6) méridien de l'intestin grêle (yang)

7) méridien de la vessie (yang)

8) méridien du rein (yin)

9) méridien du maître coeur (yin)

10) méridien du triple foyer (yang)

11) méridien de la vésicule biliaire (yang)

12) méridien du foie (yin)

Chacun de ces méridiens est associé en couple (yin/yang) de façon complémentaire

sur le plan physiologique et psychologique.

Par exemple :  élément bois - Foie (yin) et vésicuke biliaire (yang)

élément  feu - Coeur (yin)/intestin-grêle (yang)

élément  terre - Rate/pancréas (yin) et estomac (yang)

élément métal - poumon (yin) et gros intestin (yang)

élément eau - rein (yin) et vessie (yang).

Les huiles essentielles associées aux éléments pour soigner en phyto-énergétique :

(applications sur les 12 méridiens extraordinaires)

- Bois : HE de Cèdre de lAtlas.

- Feu : Rose de Damas

- Terre: Sauge Sclarée

- Métal : Inule Grecque

- Eau: Vétiver racine.

Extrait du livre de Michel Odoul et Elske Miles "La Phyto-énergétique:

stimulez vos points d'acupuncture par les huiles essentielles" éditions Albin Michel

Les fondamentaux du yin et du yang

par Michel ODOUL(clic)

Le Qi Gong Thérapeutique et les quatres saisons:

11) les méridiens de printemps (foie et vésicule biliaire; élément bois qui est souple et tendre; couleur verte; émotion: la colère).

-Le son: Xu (chu).

- Exercices : "l'arbre, les 8 mouvements précieux;  le tigre et le singe".

- Bienfaits: dynamise le foie, augmente la résistance musculaire.

Massages du foie et des yeux.

- Saveur: acide. 

2) les méridiens de l'été (coeur, intestin grêle; maître coeur

 et triple réchauffeur; élément feu; couleur rouge).

- Le son son Ke : vibration du feu, du coeur et de l'esprit (shen).

- Le son Xi : vibration du triple réchauffeur , fonctions d'assimilation, de         digestion et d'élimination, régulation thermique.

- Les émotions; les désirs; les plaisirs; intention de dissiper le feu du coeur et de calmer le mental

- Exercices : "porter le ciel dans ses mains, le Serpent, apaiser le coeur en tournant la tête" .

- Bienfaits : prépare la rate; le système lymphatique et le pancréas à se remplir de l'énergie et de la chaleur de l'été.

Soulage les jambes lourdes et les varices; problèmes circulatoires; insomnies; perte de mémoire; céphalées.

- Saveur : amère; viande mouton; blé; pissenlit; les plantes: gui; marjolaine; passiflore; vigne rouge; lavande;c'ets le temps de la fête; de la joie.

 

3) les méridiens de la fin de l'été ou saison intermédiaire (rate ou yi; pancréas et estomac; élément terre; couleure jaune; émotion: inquiétude et obsession; intention: dissiper).

- Exercice : " l'ours; la grue déploie ses ailes; soulever la montagne; porter le ciel dans ses mains".

- Bienfaits: prépare les poumons à recevoir l'énergie de l'automne.

Meilleure digestion; ventre plat.

C'est le centre , le neutre, l'été indien;Il est temps de faire une pause.

La rate assure la répartition de l'énergie.

- Saveur: le goût sucré; doux; lait; fromages; viande de boeuf; maïs.

Les plantes yin: bardane; genévrier; verveine.

Les plantes yang: camomille; cannelle; gentiane; sauge.

4) les méridiens de l'Automne (poumons et gros intestin; élément métal tendu et fort; couleure blanche; émotion: tristesse; intention: disperser ).

-Le son SZZZZ ou Niii ;ouvrir les portes du ciel et capturer l'énergie yang qui vient nourrir les poumons.

- Exercices: "la grue; l'arbre; envol de l'aigle".

-Bienfaits : prévention des rhumes, bronchites, sinusites. Favorise la résistance physique et mentale.

Prépare les reins à accepter l'énergie de lhiver.

-Saveur : piquante à utiliser en cas de bronchite.

Aliments: orge; avoine; viande de cheval; poireau; navet; radis noir; thym; poivre; menthe; gingembre; pêche.

5)  Travail sur les méridiens de l'hiver (reins et vessie; élément: eau forte et profonde, couleur noire; émotion: la peur; intention: tonifier le ying).

- Les sons Hong ou Chui.

- Exercices : "le Phénix royal déploie ses ailes; tourner la tête pour regarder la lune; puiser l'eau du lac; le souffle de l'hirondelle; tirer à l'arc sur un aigle; lancer les poings; le cerf".

Méditation avec la petite circulation céleste. 

- Bienfaits : Meilleure résistance au froid; équilibre le système hormonal et régule l'humeur.

Prévient les lumbagos; sciatiques et crise de rhumatismes; renforce la prostate.

- Massages: des reins; des oreilles; nuqu; des lombaires; genoux; plantes des pieds.

- Alimentation : évitez les exès (fonctions ralenties); n'abusez pas de corps gras et pimentés; savourez crustacés; algues; fruits secs; légumineuses

( pois; lentilles); carottes; fenouil; chataigne; jus de citron le matin dans un verre d'eau chaude.

 

 

Démonstration Qi Gong des Animaux

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                        Le Qi et son pouvoir de guérison

Qi l'énergie qui guéri

Point d'accupuncture permettant de nettoyer son organisme et de le désintoxiquer (ex: suite à la prise de médicaments):

La puissance du Qi martial 

                     Les pouvoirs mystérieux des moines Shaolin

Comments

[bol chantant]

J’adore le Qi Gong. Depuis que j'en fais je n'ai plus mal au bas du dos et je suis plus souple. J'ai hâte que les cours reprennent.