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Le Chemin des Energies

Le Chemin des Energies

Mon chemin spirituel et ésotérique vers le monde des énergies: géobiologie-radiesthésie-magnétisme-reiki-qi gong-clair ressenti.

Relaxation-sophrologie-méditation-visualisation

Publié par Serge sur 1 Mars 2012, 07:00am

Catégories : #Méditation

Relaxation-sophrologie-méditation-visualisation

                                 

Il est important aujourdhui de pouvoir lutter contre le stress et les émotions négatives qui sont à l'origine de notre mal-être et de maladies (80% des maladies seraient d'origine émotionnelle).

 

Laissez le mental ; arrêtez de juger; d'analyser; de critiquer; de chercher des repères matériels ou de vous référer à des conceptes ou des jugements dépassés que l'on vous a inculqués (famille ; religion; sociéte...) .

 

Abandonner vous pour créer; pour voyager vers le beau; le magique; le sacré...

N'ayez pas peur de vous rerouver tel que vous êtes et de vous accepter.

    

 

Savoir s'accorder du temps pour se recentrer; se retrouver intérieurement et briser le rythme intensif imposé par notre société... 

C'est commencer à prendre du recul et grandir.

Enfin s'occuper de Soi; s'accorder un moment pour arrêter le temps.

 

J'ai commencé par la relaxation guidée où j'ai pu apprendre à lâcher- prise progressivement ; puis j'ai découvert la sophrologie qui m'a permis d' atteindre des niveaux plus élevés de détente physique; de calme mental .

Notre esprit est puissant et nous pouvons créer de l'abondance et  voyager par la visualisation (de lieux; de couleurs; d'odeurs; de sons; de situations positives... ).

 

Au début, vous pouvez  apprendre progressivement en vous faisant aider par un professionnel de la relaxation; par des cassettes enregistrées et des musiques douces (sons de la nature : eau qui coule; vagues de l'océan; chants d'oiseaux...).  

 

La méditation, aujourd'hui me permet de  savourer le moment présent et de retrouver mon "temple intérieur"  en faisant le vide mental et en  écoutant mon ressenti physique.

 

Avant de pratiquer,  je réalise quelques exercices pour enlever les tensions existantes: rotations lentes de la nuque; des épaules ; du bassin; des genoux; des articulations; quelques étirements et des contractions et relachements musculaires du corps et du visage etc...

 

Je m'installe confortablement sans bouger; et je laisse défiler mes pensées comme des nuages sans y porter aucune attention en me concentrant sur mon souffle qui devient de plus en plus léger (inspiration ventrale en imaginant la fraicheur de l'air pur me nettoyer intérieurement; expiration plus longue en relachant le ventre et en voyant l'air chaud sortir chargé de toxines).

 

Le but est de rester entre la veille et le sommeil dans un état de vigilance (cet état "alpha"; ou état modifié de conscience est très bénéfique pour le corps et le mental qui se ressourcent  très rapidement).

 

La position doit être à la fois souple et le corps doit être relié au ciel comme si un fil passait par le sommet du crâne jusqu'à la base de votre colonne vertébrale. Comme si vous étiez suspendu .

Nous devons par contre être bien encré au sol; bien stable.

 

L'assise peut se faire en Lotus pour les plus souples; en diamant ( sur un petit banc et à genoux ); ou sur une chaise avec les pieds bien à plat au sol.

 

Il est  important d'avoir un lieu de paix et de recueillement où l'on peut s'isoler régulièrement ; celà peut être chez soi ou dans la nature ( ex : installer un petit autel avec une bougie ou une lampe en pierre de sel ; de l'encens; une fleur ou une photo agréable; c'est déjà donner du sacré,du magique à notre vie...).

 

Bonne pratique. 

 

Frédéric LENOIR "la guérison du Monde"

 

10 Réflexions données par le Dalaî Lama

 
 

 

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  Maître Zen Thich Nhat Hanh : "la marche inspirante"

(vidéo : un Maître Zen reçu au Sénat) 

 

 

  " La loi Bouddhiste de cause à effet":

 

1) "Tous les phénomènes résultent de nombreuses causes et conditions".

Si une seule condition était changée, le phénomène tel qu'il m'apparaît ne serait plus le même,

la situation que je vivrais serait différente, je serais différent...

Rien n'est immuable.

Je peux remédier à certaines situations vécues en étant différent; en agissant différemment...

 

2) Pour atteindre un objectif, je dois réunir toutes les causes et conditions de cet objectif : ma manière de voir; de penser; d'agir.

 

 

                                                       
                                        Méditation "aide au sommeil
 
   
 "L' Ego spirituel" selon  l'enseignement d'Eckhart Tolle:
 
Cet enseignement est fondamental en developpement personnel et en spiritualité; l'égo
est la cause de nos souffrances; et de celle de notre Société d'aujourd'hui;  il est bon de savoir le maîtriser...
C'est le "je", le "moi" et le "mien".
C'est MON emploi, Ma religion, Mes enfants, Mes connaissances,
Mes expériences, Mon argent, Mes échecs, Mes succès, Mes opinions; MA VIE, MOI !
Il représente nos attachements; nos chaines...
C'est lui qui se manifeste sous la forme de l'instinct de survie également.
Dans les enseignements religieux , on nous a dit qu'il fallait détruire l'égo si nous voulions atteindre une haute réalisation spirituelle; mais comment le détruire sans s'effacer soi-même?
L'expérience de la méditation réalisera un état de tranquilité et d'éveil qui comblera l'égo et lui apportera ce qu'il désire le plus, vivre la plénitude.
 
Dans la découverte de notre "être intérieur" ,"le soi" ; l'individualité n'est jamais détruite, elle est animée d'une nouvelle dimension qui nous connecte à l'Univers et à notre vraie nature.
Bon chemin à vous!
Et sachez que vous pouvez méditer à tout instant avant que les émotions négatives ne vous envahissent :
En attendant dans la file de caisse d'un supermarché; dans le métro, avant un entretien professionnel etc...
 
Il  suffit de canaliser votre esprit sur votre souffle ou sur le ressenti de votre corps en lachant le mental (debout bien encré au sol avec les genoux légèrement fléchis ou assis sur une chaise le dos  et a tête droite; les pieds à plat au sol.).
Soyons Zen , moins sérieux : "la vie est un jeu" ;  utilisons l'humour dans votre vie.
 
 
 
 
 

 

 Un bon exemple encore du pouvoir de nos mots ("nos maux") et de l'excès de nos comportement et de nos paroles
qui se matérialisent dans la vie et qui profitent à certains ...
Reporter vous à  l'article  sur les "accord Toltèques" .
 
 
 
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